Kezdőlap
Saláták, salátaöntetek
Koedukált, pirított tökmagos tavaszi saláta

perc

Könnyű gyors saláta nem csak férfiaknak, nem csak prosztatára, hanem mindenkinek, aki így tél vége felé ki van éhezve a vitaminokra, a salátákra, és a tavaszt idéző színekre.

Hozzávalók

Adag Beállítása:

	2 db Paradicsom
	1 db Kápia paprika
	1 db Lilahagyma
	2 db Szárzeller
	1 db Kígyóuborka
	2 db főtt háztáji vagy bio Tojás
	Ízlés szerint Balzsamecet
	1 marék pirított Tökmag
	0,5 dl Tökmagolaj
	Ízlés szerint Himalaya só
	Ízlés szerint Kakukkfű
	Ízlés szerint Bors Frissen őrölve

Hozzáadás a kedvencekhez

Kattints ide a Bejelentkezés-hez vagy Regisztrálj ingyenesen és utána el tudod menteni kedvenceid közé ezt a receptet is! :)

Koedukált, pirított tökmagos tavaszi saláta

Saláta a tavaszi feltöltődéshez nőknek és férfiaknak

Mentesség:

Étrend/Diéták:

20 perc
2 Főre
Könnyű
Olcsó

Hozzávalók

2 db Paradicsom
1 db Kápia paprika
1 db Lilahagyma
2 db Szárzeller
1 db Kígyóuborka
2 db főtt háztáji vagy bio Tojás
Ízlés szerint Balzsamecet
1 marék pirított Tökmag
0,5 dl Tökmagolaj
Ízlés szerint Himalaya só
Ízlés szerint Kakukkfű
Ízlés szerint Bors
Frissen őrölve

Leírás

Tavasztájt mindig jobban kívánom a zöldségfélét, mint a húsféléket. Ugyanakkor nem szeretem az ismétlődést a salátákban sem, így minden alkalommal más és más ízű, színű salátát hozok létre. Most a mélyhűtő aljában talált lefagyasztott tökmag ihletett meg. (Igaz az első gondolatom a tökmagos csicsókakrém volt! 🙂 )

Csináltam hát, egy – a tökmag és az olaj miatt- pasiknak is erősen ajánlott tavaszi salátát. Persze a hölgyek is bátran fogyaszthatják, mert nemcsak prosztata gondokra ajánlott, hanem az érfalakra is jótékonyan hat, legalább annyira, mint mondjuk a bőr, a haj, a szív vagy a húgyutak állapotára! És még számtalan szervünkre. 🙂 Nos, pont ezért koedukált.

Ez a saláta egyébként – zsír-fehérje anyagcsere típusoknak – kiegészíthető egy kis jófajta tonhallal vagy füstölt lazaccal is! És így, a főtt tojással és a sok tökmaggal együtt kimondottan zsír-fehérje saláta kerekedik ki belőle. Ez már csak azon múlik, hogy milyen mennyiségű hal és főtt tojás kerül rá.

Szénhidrát anyagcserések sok zöldség, és kevesebb tökmag és főtt tojás arányt válasszanak!

Egészségünkre!

Pálma

Lépések

1 Kész	Serpenyőben, vagy sütőben, szárazon megpirítjuk a tökmagot. Közben feltesszük főni a tojásokat.
2 Kész	A saláta minden hozzávalóját felaprítjuk, sózzuk, borsozzuk, kakukkfűvel megszórjuk, majd hozzákeverjük a balzsamecetet is.
3 Kész	Tálra rendezés után megszórjuk a megpirult tökmaggal, ráhelyezzük a főtt, megtisztított tojásszeleteket. és bőségesen meglocsoljuk a tökmagolajjal. Pirítóssal is fogyaszthatjuk.
4 Kész