4 0
Mazsolás-mákos köles süti

Ettél már köles sütit? Nagyon finom, és pofon egyszerű elkészíteni. Melegen és hidegen is fogyasztható.

Oszd meg a közösségi oldalakon:

Vagy csak másold ki és oszd meg ezt a linket

Hozzávalók

Adag Beállítása:
1 csésze Köles
2 csésze Tisztított víz
1 csésze 100%-os rostos Almalé Őszibaracklével is nagyon finom!
2 Alma
1 csésze Mák Én nem szoktam megdarálni.
1 csésze darált Dióbél
2 háztáji vagy bio Tojás
1/2 csésze rumba vagy gyümölcslébe áztatott Mazsola
1/4 csésze Mézben eltett narancshéj Olyasmi, mint a kandírozott narancshéj, csak nem cukorral, hanem mézzel készül.
2 evőkanál Kókuszliszt
2 evőkanál Kókuszvirágcukor
1 evőkanál dezodorálatlan Kókuszolaj A tepsi kikenéséhez.
1 mokkáskanál Fahéj
1/2 mokkáskanál Bourbon vanília por

Hozzáadás a kedvencekhez

Kattints ide a Bejelentkezés-hez vagy Regisztrálj ingyenesen és utána el tudod menteni kedvenceid közé ezt a receptet is! :)

Mazsolás-mákos köles süti

"Ronda, de finom"

Mentesség:
  • Csokoládé mentes
  • Élesztőmentes
  • Gluténmentes
  • Halmentes
  • Húsmentes
  • Kukoricamentes
  • Szójamentes
  • Tejmentes
  • Tenger gyümölcsetől és kagyló-féléktől mentes
  • kb. 1 óra
  • 8 Főre
  • Könnyű
  • Olcsó Olcsó

Hozzávalók

Leírás

Megosztás

A köles sütik megunhatatlanok. Nemcsak finomak, hanem egészségesek is, ráadásul a glutén- és tejmentes diétába is beilleszthetőek. Az elkészítésük pedig annyira egyszerű, hogy a legbénább háziasszonyokon sem fog ki.

Ma egy olyan receptemet szeretném megtanítani Neked, ami minden esetben garantált sikert hoz, és szülői felügyelettel már egy 6 éves is el tudja készíteni. Igaz, a végeredmény nem olyan csili-vili, mint a cukrászipari sütik, viszont az íze mindent kárpótol.

Melegen olyan, mint a rizskók, azaz köleskók, hidegen pedig úgy lehet szeletelni, mint egy tortát. Finom önmagában is, de tálalhatod almaszósszal, bármilyen gyümölcsszósszal, és mindenmentes csokiöntettel is.

Antal Vali

(Visited 2 059 times, 1 visits today)

Lépések

1
Kész
10-15 perc

A kölest előfőzzük a tisztított vízben 1 evőkanál kókuszvirágcukorral és a vanília felével.
Ha nincs valódi vanília porunk, akkor használhatunk vaníliás rapadurát is, de semmi esetre se vegyi etil-vanilinnel készült vaníliáscukrot!

2
Kész

Amíg fő a köles, addig a rostos almalevet (vagy őszilevet) összeturmixoljuk az almákkal, a tojásokkal, a fűszerekkel, a másik evőkanál kókuszvirágcukorral és a kókuszliszttel.

3
Kész

Az illatos kókuszvajjal kikenünk egy tepsit vagy egy tortaformát, megszórjuk egy kis kókuszliszttel, és az aljában elterítjük az előfőzött kölest. Arra szórjuk a mákot, a mazsolát, a narancshéjat, majd a diót.

4
Kész
35 40 perc

Felöntjük a turmixszal, és mehet is be a 200°C-ra előmelegített sütőbe. Kb. 35-40 perc alatt sül meg.
Ha kész, hagyjuk egy kicsit hűlni, mert forrón nem lehet szépen szeletelni.

5
Kész

Antal Vali

Antal Vali vagyok, természetgyógyász, fitoterapeuta, táplálkozási tanácsadó és böjtszakértő. Idestova 30 éve foglalkozom természetgyógyászattal és az egészséges életmód propagálásával. 2017-ben Béky László tanár úrral mi lettünk ketten az év természetgyógyász szakemberei. Ezt a honlapot azért hoztam létre, hogy még több embernek tudjak segíteni abban, hogy méreg és mérgelődés mentes, tiszta és egészséges életet éljen, hízás nélkül finomakat egyen, illetve eligazodjon a diéták útvesztőjében.

Recept Értékelések

Még nem érkezett értékelés ehhez a recepthez. Légy Te az első, aki értékeli a lenti formula használatával
mezes-fokhagyma tea
előző
Mézes fokhagymatea megfázásra
mango-sutotok-narancs-smoothie
következő
Mangó-sütőtök smoothie
mezes-fokhagyma tea
előző
Mézes fokhagymatea megfázásra
mango-sutotok-narancs-smoothie
következő
Mangó-sütőtök smoothie

Hozzászólás Elküldése

1 × egy =

Fel a lap tetejére