5 0
Mangó-sütőtök smoothie

Igazi téli vitaminbomba, egy kis napfény íze. És még a bélrendszernek is áldás.

Oszd meg a közösségi oldalakon:

Vagy csak másold ki és oszd meg ezt a linket

Hozzávalók

Adag Beállítása:
1 cikkely puhára sült Sütőtök
1 nagyobb Mangó
1 lédús Narancs

Hozzáadás a kedvencekhez

Kattints ide a Bejelentkezés-hez vagy Regisztrálj ingyenesen és utána el tudod menteni kedvenceid közé ezt a receptet is! :)

Mangó-sütőtök smoothie

Krémlevesként is megállja a helyét

Mentesség:
  • Csokoládé mentes
  • Élesztőmentes
  • Gluténmentes
  • Halmentes
  • Hozzáadott cukormentes
  • Húsmentes
  • Kukoricamentes
  • Mindenmentes
  • Mogyoró- és dióféléktől mentes
  • Szójamentes
  • Tejmentes
  • Tenger gyümölcsetől és kagyló-féléktől mentes
  • Tojásmentes
  • 10 perc
  • 2 Főre
  • Könnyű
  • Közepes árfekvés Közepes árfekvés

Hozzávalók

Leírás

Megosztás

Mivel a párom nem rajong a sütőtökért, ezért vagy mindet én eszem meg, amit készítek, vagy elrejtem neki valami olyan finomságban, amiről nem tudja, hogy benne van, így jóízűen elfogyasztja. Nos, ez a mangós változat is egy ilyen “átverős” recept, viszont garantáltan imádják a sütőtök-utálók is.

A mangó-narancs-sütőtök kombó nem csak finom, hanem kiváló téli vitaminforrás, tele van értékes ásványi anyagokkal és karotinoidokkal. Így együtt egy hatékony szuperélelmiszert alkotnak.

Mangó: A gyümölcs A-provitaminban, B1-, B2-, E-vitaminban és ásványi anyagokban, azaz foszforban és kalciumban, nátriumban, vasban és magnéziumban gazdag. Béta karotin tartalma magas, kiváló káliumforrás. Enzimeinek köszönhetően gyomorvédő hatása is van. Rosttartalma segíti az emésztést, és a kutatások szerint jótékony hatással van a szívre, valamint csökkenti a vér koleszterin szintjét.

Narancs: Kiváló C-vitamin forrás, vírus és baktérium ellenes tulajdonságokkal, növeli az immunrendszer által termelt ellenanyagok, az immunglobulinok és a vírusfertőzés, valamint a rákbetegség leküzdésében fontos szerepet játszó interferon szintjét a vérben. Bioflavonoidjai fokozzák a C-vitamin hasznosulását a szervezetben.

Sütőtök:  Jelentős kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, C-vitamin, karotin, biotin, niacin, pantoténsav, A, B1, B2, B6 vitaminok és folsav tartalmának köszönhetően egészségmegőrző, gyógyító hatással bír. Alkalmas gyulladásos betegségek kezelésére, meghűléses megbetegedések esetében, de alkalmazható tüdőgyulladás és egyéb tüdőkárosodások kezelésére is. Enyhíti az allergikus köhögést, tüsszögést, csökkenti az asztma rohamokat. Fogyasztása szebbé teszi bőrünket, különösen a pattanások belső kezelésében jelenthet nagy segítséget. A népi gyógyászatban hashajtóként és béltisztítóként használták. Serkenti a máj működését, segít a szív és koszorúér problémák megelőzésében, fogyasztásával csökkenthető a prosztatarák és a szürkületi vakság kialakulásának kockázata.

                                

(Visited 669 times, 1 visits today)

Lépések

1
Kész

A kikapart tökbelet, a felkozkázott és meghámozott mangót a turmixgépbe tesszük, majd felöntjük a kifacsart narancs levével. Az egészet összeturmixoljuk úgy, hogy a narancsrostokat is hozzáadjuk.
Sűrű krémes levet kapunk, amit nem csak smoothieként fogyaszthatunk, hanem hideg levesként is tálalhatunk egy kis mentával a tetején.

Antal Vali

Antal Vali vagyok, természetgyógyász, fitoterapeuta, táplálkozási tanácsadó és böjtszakértő. Idestova 30 éve foglalkozom természetgyógyászattal és az egészséges életmód propagálásával. 2017-ben Béky László tanár úrral mi lettünk ketten az év természetgyógyász szakemberei. Ezt a honlapot azért hoztam létre, hogy még több embernek tudjak segíteni abban, hogy méreg és mérgelődés mentes, tiszta és egészséges életet éljen, hízás nélkül finomakat egyen, illetve eligazodjon a diéták útvesztőjében.

Recept Értékelések

Átlagpontszám:
(5)
Összes Értékelés:1
Andu56

Fincsi:)

előző
Mazsolás-mákos köles süti
következő
Vírusgyilkos tonik
előző
Mazsolás-mákos köles süti
következő
Vírusgyilkos tonik

Hozzászólás Elküldése