A második böjti felvezető nap
2. nap: Ma a húsok után elhagytuk a halat is, és fókuszba került a brokkoli.
Tudom, elkéstem a posztolással, de ma egész nap birkóztam azokkal a problémákkal, amelyet a hackertámadások hagytak maguk után. Nagyon lassan tudok feltenni egy bejegyzést, mert állandó akadályokba ütközök. Vajon miért kapom mindezt? Kinek az érdeke, hogy akadályozza a munkámat? Kinek szúrja a szemét a tevékenységem? Nos, hagyjuk a költői kérdéseket, jöjjön a mai napom leírása:
Ma reggel a szokásos fél liter hidrogénes langyosvizem után készítettem magamnak egy szuperzöld turmixot, mivel elég sok kiwim volt itthon. A lényeg, hogy a felvezető és a felépítő szakaszban mindig valamilyen zöldturmix legyen a reggelid, amiből meg kell innod minimum fél litert. Ha zsír-fehérje anyagcsere beállítottságú vagy, akkor a zöldturmixodba minden esetben tegyél 1 evőkanál hidegen sajtolt extraszűz olívaolajat, illetve 1 evőkanál barnarizs-fehérjeport. Ha a turmixba avokádót is használsz, akkor kevesebb olaj is elég, mert az avokádó rendkívül zsírgazdag. Jó, ha az összetevők közt mindig ott van az alma is, ami magas pektintartalmánál fogva kiváló toxinfogó és béltisztító.
Tízóraira főztem magamnak egy fahéjas-almás zabkását. Zsír-fehérje anyagcseréjűek ehelyett ehetnek egy marék olajosmagot is.
Ebédre póréhagymás brokkolikrémlevest készítettem, és megettem a tegnapi maradék káposztás nokedlit, amelyet jó sok őrölt szecsuáni borssal turbóztam fel. Mivel rossz idő volt, beszorultunk a szobába, ezért főztem egy jó kis görög hegyiteát, amiből legalább fél litert elkortyolgattam a délután folyamán.
Uzsonnára megettem 3 kiwit, vacsorára pedig készítettem a maradék brokkoliból egy tartalmas salátát. A brokkoli egyébként kiváló alapanyag a kímélő és böjti étkekhez. Érdemes csemegézned a brokkolis receptjeim között, hátha lelsz egy csomó kedvedre valót.
És ha már a receptjeimnél tartunk, akkor tegnap a húsmentes, ma a halmentes, holnap pedig a tejmenetes receptjeimből érdemes válogatni, ugyanis holnap a tejtermékeket fogjuk teljes mértékben kiiktatni. Egyébként a böjt folyamán – a 4 evésmentes nap kivételével – a „mindenmentes” receptjeimből érdemes csemegézned.
Antal Vali
Tudtad, hogy a brokkoli egy szuperélelmiszer? Agyserkentő, rákellenes, szívbarát, csonterősítő, immuntámogató, gyökfogó és inzulintermelést szabályozó hatásait többek közt a komplex vitamin- és ásványianyag összetételének is köszönheti.
Nézzük milyen tápanyagokban gazdag:
- Rost – 2,6 g
- Fehérje – 2,82 g
A-vitamin- β-karotin
- Tiamin (B1-vitamin)
- Riboflavin (B2-vitamin)
- Niacin (B3-vitamin)
- Pantoténsav (B5-vitamin)
- B6-vitamin
- Folsav (B9-vitamin)
- C-vitamin
- Kalcium
- Vas
- Magnézium
- Foszfor
- Kálium
- Cink
A-vitaminFogyókúrához is kiváló, mert alacsony a kalóriatartalma, a rostjai mégis jóllakottság érzést adnak. Ráadásul a rostok segítik az emésztést, serkentik a bélperisztaltikát, és a csökkentik a székrekedés kockázatát, ami szintén a fogyókúra előnyére válik.
Én Ilonka , nagyon örülök , hogy ismét látok egy igazán gazdag jó enni v. inni valót. Mindig lehet belőle tanulni.
De ami még hiányzott a jelenléted. itt vagy köztünk megint, Isten hozott .
Köszönöm kedves szavaidat, én is nagyon örülök, hogy újra köztetek lehetek!
Kedves Vali! Március 17.-i napi posztolást megtalálom valahol? Köszönöm.Fekete Hajni
Igen! Ma reggel tettem fel, mivel vasárnap egész nap nem voltam otthon, este pedig vendégeket vártam. Itt találod: https://antalvali.co.hu/az-elet-napos-oldala-avagy-a-harmadik-bojti-felvezeto-nap/ katt a linkre!
Köszönöm,megtaláltam!ColoVada Program beszerzésében kérném a segítséged Vali .Nem vásároltam még tőlük.Kérdezném,hogy a La pacho,Yogi teát honnan jó beszerezni?Köszönöm.
Ha budapesti vagy, akkor egyszerű a helyzeted, mert van egy mintaboltjuk Újbudán, ahová be tudsz menni, és személyesen megvenni a ColoVadát. Mivel a boltban csak klubtagok vásárolhatnak, ezért érdemes előtte neten regisztrálni, ami egyébként semmilyen kötelezettséggel nem jár. Ezen a linken tudsz regisztrálni, kattints rá:
https://hu.coral-club.com/registration/?REF_CODE=114338593507
Ha vidéki vagy, akkor nem kötelező a külföldi webáruházból megrendelni a csomagot, hanem fel kell hívni telefonon a budapesti mintaboltot, és ha van náluk pont raktáron, akkor kiküldik. Ez is regisztrációhoz kötött.
Ha semmi esetre sem akarsz regisztrálni, akkor megveheted a nevemre is, hogy ne ess el a klubkedvezménytől.
Ha külföldön élsz, akkor lépj be a fenti linkeken megadott webáruházba, állítsd be az országot, és már vásárolhatsz is!